Dieta sanatoasa, un par sanatos
Dieta sanatoasa, un par sanatos
Audrey Hepburn spunea ” Frumusetea nu este doar ceea ce vedem … si pe buna dreptate. Asistam la cele mai noi inovații in progresul tehnologic al stiintei in lupta pentru ” prevenirea” sau a oprirea efectele timpului pe care le are asupra conditiei umane, odata cu inaintarea in varsta.
Cu toate acestea, in ceea ce priveste pielea, parul si unghiile noastre, daca vom neglija dieta noastra vom avea intotdeauna probleme. Hai sa vedem mai jos, care alimentele sunt necesare frumusetii parului, unghiilor pielii noastre, in conformitate cu sfaturile specialistilor.
Dieta recomandata pentru un par sanatos
Proteine
O dieta bogata in proteine contribuie la o mai buna crestere a parului si a unghiilor, fiind importanta si pentru piele piele. In caz contrar, parul se va sabi. Alimente care sunt surse bune de proteine de inalta valoare biologica sunt carnea de peste , pasari de curte, oua si branza .
Vitamina A
La fel ca alimentele de origine animala, cum ar fi peștele, ficatul, fructele și legumele cu culoare galbena sau portocalie, precum ar fi rosia , morcovul , caisele si mango sunt surse excelente ale acestei vitamine. Aceastea sunt necesare pentru elasticitatea pielii parului si unghiilor , iar absenta acestuia provoaca opacitate si fragilitate in ambele cazuri.
Vitamina E
S-a dovedit ca este eficienta impotriva imbatranirii premature a pielii, absența acesteia cauzand deshidratarea si uscarea pielii și a parului. O veti regasi in somon, ulei de masline si migdale.
Zinc
Zincul este esential pentru sinteza cheratinei. De remarcat este proprietatatea antioxidanta, care ajuta la protejarea parului de radicalii liberi. Alimente, cum ar fi cerealele, ficatul, fructele de mare si legumele sunt surse bune pentru a procura acest element.
Seleniu
Este un metal care incetineste imbatranirea pielii. Se regaste in peste, fructe de mare si produse pe bază de lapte si cereale.
Urmand sfaturile de mai sus, se va asigura o piele frumoasa, un par sanatos si stralucitor, dar si unghii puternice. Frumusetea incepe din interiorul nostru, și la urma urmei, “frumusețea nu este intotdeauna ceea ce vedem “.
Inainte de a opta pentru o tunsoare in tendinte, asigura-te ca ai un par sanatos.
Sursa pozelor, pinterest.com
